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太极揉推器这类户外健身器材的具体使用

 太极揉推器是常见的一类户外健身器材,他又叫太极轮,也叫肩关节训练器,构造是四个钢制轮子朝天举起,轮子由架子固定,上面安装有滚轴,能够自由三百六十度转动。一般来讲这种户外健身器材可以供两个人同时使用,使用时两人对站,双手抓紧轮子上的握手,手臂发力,转动轮子。下面我们一起看看有关户外健身器材的相关情况吧:
    使用太极揉推器这类能提高和加强肩、肘、腕、髋、膝等关节部位的肌肉灵活性和柔韧性。使用时面向太极推揉器站立,双腿直立或呈马步,双手握压练习器转轮手柄,向相同或相反方向转动。也可背对这类户外健身器
材练习器站立,双腿直立分开,双手背后握紧练习器转轮手柄,向相同或相反方向转动。

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